レシピ

りんごのカップケーキの作り方

おうちで簡単！ごまダレ

こんにゃくステーキレシピ　165円の板こんにゃくで4人分　

板こんにゃくの甘辛煮　夏までの置き換えダイエットに欠かせません

【材料】3人分玉ねぎ（小）3〜5個にんにく　1片ジャーキー　30g（ベーコンやソーセージでも可）水　500〜600ccコンソメ顆粒　大さじ1 ※お好みで青のりなどを散らす 【作り方】1.玉ねぎは硬い皮や根を取り除き...

免疫力UP！人参たっぷりサンドイッチ！

ハンバーグ大好きです♪でもダイエット中にも食べたくなります。もっとヘルシーにできないかな？？と思い鶏ひき肉とおからパウダーで作ってみました。

【材料】2人分冷凍うどん　2玉（こしがある太麺がおススメ！）豚ひき肉　200gニラ　1束韓国のり　1パック（8枚入り）卵黄　2個（1人1個）水　50cc ごま油　大さじ1市販のつゆ　大さじ4（たまり醤油　大さじ3に変えて...

混ぜて焼くだけ！ニラと豚ひき肉のつくね

【材料】4人分 人参 1本分（シャトー切り）※詳しくは人参の切り方動画をご覧下さい。水 100ccバター 20gはちみつ 大さじ1塩 小さじ1/レモン果汁　小さじ1 【作り方】1.人参はシャトー切りにする。縦　3...