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卵は、食物繊維とビタミンC以外のすべての栄養素が含まれており、アミノ酸スコアが１００の完全食品です。 卵には、多くの栄養素が含まれており、骨の健康維持、脳の活性化、老化防止、筋肉、体の強化に関与しています。 また、高たんぱく、低糖質で、ダイエット中の方、筋肉強化したい方にもオススメの食べ物です。 卵は、ビタミンCや食物繊維の多い食べ物と一緒に食べることで、食事のバランスがとってもよくなります。 野菜や果物と一緒に組み合わせて、バランスのよい食事を心がけてみてください。