2022-04

コンニャクは、低カロリーで腹持ちもよくグルコマンナンの胃の掃除や便通改善効果があったり、カリウムの体内の塩分を排出する効果やダイエット効果だけじゃなく、骨の形成を助ける効果などコンニャクには色んな効能がありましたね。

玉ねぎには、硫化アリルの血液サラサラ効果、生活習慣病の予防、血圧を下げてくれる効果、中性脂肪悪玉コレステロールを減らしてくれる効果、血行促進だったり、 ケルセチンの抗酸化作用、肌の調子を整えてくれ効果が期待できます。

人参にはβカロテン、食物繊維、カリウムなどの栄養素が含まれおり、がん予防、肌や粘膜を丈夫にし、美肌に導く、疲れ目の予防だったり、免疫力の強化、アンチエイジング、排便促進、高血圧予防、むくみ予防といろんな効能があります。

ほうれん草には、貧血予防の効果がある鉄分だけでなく、免疫力の向上アンチエイジングの効果のあるβカロテン、美容効果、風邪予防に役立つビタミンC、妊娠中に欠かせない葉酸、骨の形成に役立つマンガン、腸内を整えてくれる食物繊維とたくさんの栄養分が含まれています。