食材の栄養効果

レタスには、コラーゲン生成、肌の健康維持、シミシワの予防、美肌効果、免疫力の向上、感染症予防、ストレスへの抵抗力、余分なナトリウムの排出効果、むくみ予防、高血圧予防、腸内環境を整えてくれる働き、排便を促し便秘予防、目や粘膜の健康維持、老化防止などの効果があります。

キウイには、免疫力の強化、メラニン色素の生成を抑制、シミシワそばかすの生成を抑制、高い抗酸化作用、体のサビを防ぐ、肌トラブルの予防、生活習慣病の予防、血行促進効果、腸内環境をきれいにする、排便促進効果、体内のナトリウム調節、老廃物の排出効果、むくみ予防、高血圧予防などの効果があります。

ピーマンには、美肌効果、コラーゲンの生成、皮膚の健康維持、メラニン色素の生成を抑制、日焼け防止、免疫力の強化、ストレス耐性、皮膚や粘膜の健康維持、目の健康、新陳代謝を高める、解毒作用、血液サラサラ効果、血栓の予防、高血圧予防などの働きがあります。

もち麦には、腸内環境を整える働き、便通の改善、食後の血糖の急な上昇を防ぐ、肥満防止、悪玉コレステロールを減らす、生活習慣病の予防、抗酸化作用、肌の老化、生活習慣病の予防、アンチエイジング効果などがあります。

パプリカには、目の健康維持、皮膚や粘膜を丈夫にしてくれる働き、菌から体を守ってくれる働き、美肌に導くアンチエイジング効果、目の健康維持、コラーゲン生成、皮膚の生成やメラニン色素の抑制、日焼け防止、菌からの抵抗力を高めてくれる働き、ストレスの緩和作用、抗酸化作用、生活習慣病の予防、老眼や目の病気の予防効果など様々な働きがあります。

らっきょうには、 血液をサラサラにする効果、心筋梗塞や脳梗塞の予防、血行促進や冷え性の予防、疲労回復効果、免疫力の向上、 腸内環境を整え、排便を促し便秘解消効果、食後の血糖の上昇を抑制、コレステロール値の上昇を抑制、脂肪や糖の吸収を穏やかにしてくれる働き、ダイエット効果、体内の余分な塩分を排出してくれる効果、むくみ予防、肌のコラーゲン生成、肌の健康維持など健康効果と美容効果を兼ね備えています。 この他にも高い抗菌作用からがん予防にも効果的です。 さらに、高血圧予防、二日酔い対策、ストレスの緩和老化防止、アンチエイジング、美肌効果などにも効果を発揮します。

カボチャには、コラーゲン生成、メラニン色素の抑制、風邪やストレスへの抵抗力、強い抗酸化作用、体のサビの予防、シミシワの抑制、生活習慣病の予防、アンチエイジング効果、皮膚や粘膜の健康維持、むくみ予防、高血圧予防、食後血糖の急な上昇を抑制、塩分の排出を促す効果などがあります。

めかぶには免疫力を高めてくれる働き、アレルギー花粉症予防、癌予防、髪の毛の健康を維持、頭皮の血行を良くし髪の毛の発育を促してくれる働き、腸内環境を整えるデトックス効果、体内の余分な塩分の排出効果、血圧の上昇を抑制、コレステロール値を下げる働き、食後の血糖を緩やかにしダイエット効果、発育妊娠期授乳期に欠かせない栄養素、骨粗鬆症予防、骨の形成など多くの健康効果があります。

ニンニクの効能でスタミナ全開！！ニンニクの栄養と効能は？

ナスの効果として、水分補給によってほてりやのぼせを解消、 夏バテ防止、火照った体を冷やす、目の疲労回復、抗酸化作- 肌の老化予防、余分な塩分の排出効果、むくみの解消、老廃物の排出、腸内環境を整える、便秘の解消などの働きがあります。