食材の栄養効果

この記事では、蜂蜜についてお話ししていきます。 はちみつについて 蜂蜜と聞いて始めに思い浮かぶのは、くまのプーさん。 小さい時、プーさんの真似がしたくて蜂蜜をよく欲しがっていた私です。 蜂蜜は甘いだけじ...

この記事では、さくらんぼについてお話ししていきます。 さくらんぼについて さくらんぼは見た目もかわいいし、味も甘くて美味しいですよね。 種が少し邪魔ですが、そこを除けば完璧な果物ですね。 でも、おいしい...

きゅうりは、脂肪燃焼効果やカリウムのデトックス効果、むくみ解消効果で、すっきりした体を手に入れることができます。 また、食物繊維で腸内環境を整え、ビタミンCで肌の健康を保つことができます。 さらに、美容効果、ダイエット効果が素晴らしいです。

ネギには血行促進効果、疲労回復効果、風邪予防、むくみ予防、高血圧予防、美肌効果、ガン予防などたくさんの働きがあります。

もずくには、生活習慣病の予防、アレルギー症状の緩和、免疫力を高めてくれる効果、腸内環境を整え便通改善効果、美肌効果、ダイエット効果と様々な効能がありましたよね。

なめこは、むくみ予防、アルコールを分解し二日酔い予防、腸内環境を整えてくれる働き、免疫力を高め感染症予防、血糖の上昇を緩やかにしてくれたり、コレステロールの排出効果、粘膜の保護、疲労回復、関節痛予防、肌の潤い効果とたくさんの効果が期待できます。

チーズの脂質は、体に蓄積されにくく、エネルギーとして代謝されやすい脂質になります。 また、チーズのたんぱく質は良質なたんぱく質で、筋肉を作る上で欠かせません。 チーズは、低GI食品で血糖の上昇が緩やかなので、ダイエットに向いている食品です。 チーズを食べて痩せ体質を作りましょう。

ごぼうは、不溶性と水溶性の二つの食物繊維の二重効果で、腸内環境を整えてくれます。 食物繊維のバランスが最強の野菜で便通効果マックスです。 ポリフェノールの老化防止や美肌効果。 さらに、余分な塩分水分の排出効果ありのミネラル効果があります。

この記事では、ささみのエネルギー、タンパク質、ビタミンに注目していきたいと思います。

高野豆腐の栄養成分です。 タンパク質、脂質、カルシウム、食物繊維、大豆イソフラボンなどが含まれています。 その他にも骨の健康維持、血を固め出血を止めてくれるビタミンK。 老化防止に役立つビタミンE。 貧血予防に効果のある鉄分など、私たちの体に必要な栄養成分がたくさん詰まっています。